MyrtleCoffin
New member
Dấu hiệu lão hóa da và 7 bí kíp ngăn ngừa
Lão hóa da là nỗi lo của nhiều chị em phụ nữ đặc biệt từ 35 - 40 tuổi khi tốc độ lão hóa diễn ra nhanh chóng. Vậy dấu hiệu lão hóa da là gì và làm thế nào để tăng cường sức khỏe làn da, ngăn lão hóa?, hãy tìm hiểu ngay trong bài viết sau.
☸ Đồi mồi: Đốm phẳng màu nâu hoặc xám đen, hình bầu dục với kích thước khác nhau xuất hiện trên da, đặc biệt là mu bàn tay, cánh tay và mặt.
☸ Nếp nhăn: Sau tuổi 30, lượng collagen được sản xuất ít hơn dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn và da bắt đầu chảy xệ. Biểu hiện này thường dễ thấy ở vùng trán và các vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
Tìm hiểu các thông tin về sức khỏe có ngay tại sức khỏe gia đình
rất hữu ích!!!
☸ Da khô: Da thô ráp hơn và mỏng đi do mất dầu mất nước, khó giữ ẩm,...
Dấu hiệu lão hóa da
Chế độ ăn hợp lý
Xây dựng chế độ ăn khoa học là bí kíp hiệu quả giúp bảo vệ làn da luôn trẻ đẹp, hạn chế lão hóa. Thực đơn mỗi ngày của chị em cần:
☸ Bổ sung thêm vitamin C và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây, rau, các loại cá,...
☸ Giảm chất béo, hạn chế sản phẩm từ bơ, sữa,...
☸ Tăng tinh bột phức hợp (ngũ cốc nguyên hạt,...) và đạm lành mạnh.
Tổng hợp các thông tin hữu ích về y tế - sức khỏe tại: khỏe 247
Tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng
Chị em nên giữ thói quen chống nắng mỗi khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi những tác động xấu của ánh nắng mặt trời. Một số biện pháp chống nắng hiệu quả, chị em có thể áp dụng như:
☸ Đội mũ rộng
☸ Mặc quần áo chống nắng
☸ Thoa kem chống nắng,...
Không hút thuốc lá
Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn gây tác động tiêu cực đến làn da như làm da nhanh lão hóa, xỉn màu. Chính vì vậy, chị em cần tránh xa tác nhân gây lão hóa này.
Tránh lặp lại biểu cảm nhiều lần
Lặp lại biểu cảm liên tục trong thời gian dài dễ gây các vết hằn vĩnh viễn trên khuôn mặt. Ví dụ như hành động nheo mắt khi ra ngoài trời sẽ để lại nhiều vết nhăn ở khóe mắt, do đó, đeo kính râm sẽ giúp chị em hạn chế được điều này.
Tập luyện điều độ
Vận động thể chất thường xuyên là biện pháp đơn giản giúp chị em chống lại lão hóa. Tập luyện mỗi ngày giúp máu lưu thông tốt hơn, mang nhiều oxy và dưỡng chất đến da và các cơ quan, giúp da sản sinh nhiều collagen.
CLICK xem: https://hub.docker.com/u/khoe247 để cập nhật thông tin sức khỏe - bệnh học - cách chữa bệnh.
Ngủ đủ giấc
Thức khuya là thủ phạm khiến da nhanh lão hóa, làm xuất hiện quầng thâm mắt,...Do đó, chị em nên ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng/ngày để giữ làn da luôn tươi trẻ. Lưu ý, khi ngủ nên nằm ngửa và nằm thẳng lưng để hạn chế hình thành nếp nhăn, bảo vệ xương sống,...
Ngủ đủ giấc giúp da tươi trẻ lâu hơn
Chăm sóc da mỗi ngày
Dù bận rộn thế nào, chị em cũng đừng quên làm sạch, massage và dưỡng ẩm cho da mỗi ngày. Khi chăm sóc da, chị em cần lưu ý:
☸ Thực hiện nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh gây kích ứng, tổn thương da.
☸ Massage với dầu tự nhiên để làm giảm nếp nhăn.
☸ Hạn chế sử dụng các sản phẩm gây châm chích, nóng rát da,...
Lão hóa da là nỗi lo của nhiều chị em phụ nữ đặc biệt từ 35 - 40 tuổi khi tốc độ lão hóa diễn ra nhanh chóng. Vậy dấu hiệu lão hóa da là gì và làm thế nào để tăng cường sức khỏe làn da, ngăn lão hóa?, hãy tìm hiểu ngay trong bài viết sau.
Dấu hiệu lão hóa da
Từ 25 tuổi, sức khỏe làn da bắt đầu suy giảm, tuy nhiên, quá trình lão hóa da ở mỗi người khác nhau. Các dấu hiệu sau sẽ giúp chị em nhận biết làn da đang bắt đầu lão hóa:☸ Đồi mồi: Đốm phẳng màu nâu hoặc xám đen, hình bầu dục với kích thước khác nhau xuất hiện trên da, đặc biệt là mu bàn tay, cánh tay và mặt.
☸ Nếp nhăn: Sau tuổi 30, lượng collagen được sản xuất ít hơn dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn và da bắt đầu chảy xệ. Biểu hiện này thường dễ thấy ở vùng trán và các vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
Tìm hiểu các thông tin về sức khỏe có ngay tại sức khỏe gia đình
rất hữu ích!!!☸ Da khô: Da thô ráp hơn và mỏng đi do mất dầu mất nước, khó giữ ẩm,...
Dấu hiệu lão hóa da
7 Bí kíp ngăn ngừa lão hóa da
Để làn da luôn khỏe đẹp, quá trình lão hóa diễn ra chậm, chị em hãy áp dụng ngay 7 bí kíp đơn giản sau:Chế độ ăn hợp lý
Xây dựng chế độ ăn khoa học là bí kíp hiệu quả giúp bảo vệ làn da luôn trẻ đẹp, hạn chế lão hóa. Thực đơn mỗi ngày của chị em cần:
☸ Bổ sung thêm vitamin C và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây, rau, các loại cá,...
☸ Giảm chất béo, hạn chế sản phẩm từ bơ, sữa,...
☸ Tăng tinh bột phức hợp (ngũ cốc nguyên hạt,...) và đạm lành mạnh.
Tổng hợp các thông tin hữu ích về y tế - sức khỏe tại: khỏe 247
Tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng
Chị em nên giữ thói quen chống nắng mỗi khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi những tác động xấu của ánh nắng mặt trời. Một số biện pháp chống nắng hiệu quả, chị em có thể áp dụng như:
☸ Đội mũ rộng
☸ Mặc quần áo chống nắng
☸ Thoa kem chống nắng,...
Không hút thuốc lá
Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn gây tác động tiêu cực đến làn da như làm da nhanh lão hóa, xỉn màu. Chính vì vậy, chị em cần tránh xa tác nhân gây lão hóa này.
Tránh lặp lại biểu cảm nhiều lần
Lặp lại biểu cảm liên tục trong thời gian dài dễ gây các vết hằn vĩnh viễn trên khuôn mặt. Ví dụ như hành động nheo mắt khi ra ngoài trời sẽ để lại nhiều vết nhăn ở khóe mắt, do đó, đeo kính râm sẽ giúp chị em hạn chế được điều này.
Tập luyện điều độ
Vận động thể chất thường xuyên là biện pháp đơn giản giúp chị em chống lại lão hóa. Tập luyện mỗi ngày giúp máu lưu thông tốt hơn, mang nhiều oxy và dưỡng chất đến da và các cơ quan, giúp da sản sinh nhiều collagen.
CLICK xem: https://hub.docker.com/u/khoe247 để cập nhật thông tin sức khỏe - bệnh học - cách chữa bệnh.
Ngủ đủ giấc
Thức khuya là thủ phạm khiến da nhanh lão hóa, làm xuất hiện quầng thâm mắt,...Do đó, chị em nên ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng/ngày để giữ làn da luôn tươi trẻ. Lưu ý, khi ngủ nên nằm ngửa và nằm thẳng lưng để hạn chế hình thành nếp nhăn, bảo vệ xương sống,...
Ngủ đủ giấc giúp da tươi trẻ lâu hơn
Chăm sóc da mỗi ngày
Dù bận rộn thế nào, chị em cũng đừng quên làm sạch, massage và dưỡng ẩm cho da mỗi ngày. Khi chăm sóc da, chị em cần lưu ý:
☸ Thực hiện nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh gây kích ứng, tổn thương da.
☸ Massage với dầu tự nhiên để làm giảm nếp nhăn.
☸ Hạn chế sử dụng các sản phẩm gây châm chích, nóng rát da,...